남성에게 찾아오는 갱년기 극복 어떻게?

남성에게 찾아오는 갱년기 극복 어떻게?

 

 

 

 

 

남성이라면 누구나에게 갱년기가 찾아오기 마련입니다.

특히 30대 후반부터는 성 호르몬 분비가 점차 감소하게 되는데요.

이때 노화현상으로 남성호르몬이 감소되어 중년 남성들에게 신체적 변화와 함께

심리 상태 및 대인관계 등 사회생활 전반에 걸치는 변화가 나타나게 되죠.

 

 

 

 

 

 

남성갱년기가 찾아 올 경우 피곤함과 무기력한 증상

우울증과 불안 증상들이 나타나게 되어 심리적으로 불안정한 상태가 되는데요.

또한 신체적으로도 수면장애와 근력의 저하 그리고 집중력이 떨어지고

체형이 변하며 피부노화와 안면홍조까지 나타나게 됩니다.

마지막으로 특히 남성에 있어 성적증상으로 발기부전과 성욕이 감퇴하게 되어

큰 영향을 미치게 됩니다.

 

갱년기 치료 방법으로는 부족한 남성호르몬을 보충하는 방법을 통하여

치료를 진행하여 근력증가와 더불어 체지방 감소와 골다공증 예방이 되는 등

신체 기능이 향상되며 심리적 불안상태 개선과 함께 성욕 및 성 기능이 향상 됩니다.

 

 

 

 

 

 

갱년기를 극복하기 위한 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 흡연과 과음을 피해주시는 것이 좋으며

흥미 있는 운동을 규칙적으로 해주시는 게 좋습니다.

또한 규칙적인 성생활을 보내시는것이 좋으며

취미생활을 통하여 정서적인 안정을 취해주셔야 합니다.

또한 이유 없이 무기력해지는 증상이 보일 경우 남성호르몬 측정이나

골밀도 검사 등을 받아보시는 것이 좋습니다.

마지막으로 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 골고루 섭취해주시는 것이 필요합니다.