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건강에 대한 흔한 실수 5가지

세종연합비뇨기과 2016. 9. 30. 11:12

건강에 대한 흔한 실수 5가지



건강을 지키려는 노력하는 분들이 많습니다.

하지만 그런 노력에도 불구하고 잘못된 상식과

실수로 인해서 건강을 해칠수도 있습니다.

이제 건강에 대한 흔한 실수 5가지를 알려드리겠습니다.




◇운동은 꼭 체육관에서 하는 것으로 생각하는 것

꼭 체육관에 가야 하는것은 아닙니다

어디서나 하는 운동이 더 효과적일수 있습니다.

일상생활을 하면서 언제든지 운동하면 효과적입니다.


◇식품 라벨을 읽지 않는 것

대부분의 사람들은 라벨에 들어있는 내용을

꼼꼼하게 살펴보지 않습니다.

그 내용은 사실이기 때문에 잘 잘펴보면

건강에 도움을 주는 먹을거리를 잘 고를수 있습니다.


◇화학물질을 섭취해도 괜찮다고 여기는 것

맛을 내는 식품, 넣어야 맛이 좋아지는 것은 사실입니다.

안전성이 입증된 화학물질을 먹어도 괜찮다고 여기시는 분들,

전문가들은 보통 화학물질은 영양가가 없는게 대부분이며

중독성이 있어서 피하는 것이 좋다고 말하고 있습니다.




◇어떤 성분이 들어있는 식품보다는 어떤 성분이 없다는 것을 고르는 것

인간의 몸은 지방과 단백질, 탄수화물이 있어야 적절히 기능을 유지합니다.

2000년 동안 인간은 이 3대 물질을 섭취해 오고 있습니다.

이런 성분을 제외한 식품만을 먹다보면 신체시스템을 파괴하는 것이며

건강을 위태롭게 할수 있습니다.


◇정부가 식품 안전을 확실히 보장하고 있다고 믿는 것

정부의 부처가 우리가 먹는 첨가물이나 식품에 대해서

철저한 감시를 하고 있다는 것은 분명합니다만 너무 느립니다.

합리적 의혹을 넘어서 위험한 수준에 이를때까지 어떤 식품이

섭취하기에는 부적절하다는 판정이 느리기 때문입니다.