건강에 대한 흔한 실수 5가지
건강에 대한 흔한 실수 5가지
건강을 지키려는 노력하는 분들이 많습니다.
하지만 그런 노력에도 불구하고 잘못된 상식과
실수로 인해서 건강을 해칠수도 있습니다.
이제 건강에 대한 흔한 실수 5가지를 알려드리겠습니다.
◇운동은 꼭 체육관에서 하는 것으로 생각하는 것
꼭 체육관에 가야 하는것은 아닙니다
어디서나 하는 운동이 더 효과적일수 있습니다.
일상생활을 하면서 언제든지 운동하면 효과적입니다.
◇식품 라벨을 읽지 않는 것
대부분의 사람들은 라벨에 들어있는 내용을
꼼꼼하게 살펴보지 않습니다.
그 내용은 사실이기 때문에 잘 잘펴보면
건강에 도움을 주는 먹을거리를 잘 고를수 있습니다.
◇화학물질을 섭취해도 괜찮다고 여기는 것
맛을 내는 식품, 넣어야 맛이 좋아지는 것은 사실입니다.
안전성이 입증된 화학물질을 먹어도 괜찮다고 여기시는 분들,
전문가들은 보통 화학물질은 영양가가 없는게 대부분이며
중독성이 있어서 피하는 것이 좋다고 말하고 있습니다.
◇어떤 성분이 들어있는 식품보다는 어떤 성분이 없다는 것을 고르는 것
인간의 몸은 지방과 단백질, 탄수화물이 있어야 적절히 기능을 유지합니다.
2000년 동안 인간은 이 3대 물질을 섭취해 오고 있습니다.
이런 성분을 제외한 식품만을 먹다보면 신체시스템을 파괴하는 것이며
건강을 위태롭게 할수 있습니다.
◇정부가 식품 안전을 확실히 보장하고 있다고 믿는 것
정부의 부처가 우리가 먹는 첨가물이나 식품에 대해서
철저한 감시를 하고 있다는 것은 분명합니다만 너무 느립니다.
합리적 의혹을 넘어서 위험한 수준에 이를때까지 어떤 식품이
섭취하기에는 부적절하다는 판정이 느리기 때문입니다.