따뜻한 물이 다이어트에 좋은 이유

따뜻한 물이 다이어트에 좋은 이유

따뜻한 물이 체중 감량에 도움이 된다는

얘기를 들어본 적이 있으신가요? 따뜻한

물은 체온을 상승시키며, 신진대사 속도

를 증가시킬 수 있습니다. 따뜻한 물이

다이어트에 어떤 좋은 영향을 끼치는지

확인해보세요.

1. 신진대사 촉진

따뜻한 물은 체온을 끌어올려서 신진

대사를 촉진시킵니다. 신진대사율이

증가하면 몸이 더 많은 칼로리를 태울

수 있기 때문에 다이어트에 도움이

됩니다. 또한, 신체의 팽창을 예방하며,

체내 지방 분해를 도와 여분의 지방을

제거합니다.

2.식욕 조절

따뜻한 물을 마시는 것은 매우 좋은

습관인데요. 우리 몸은 갈증과 허기를

구분하지 못하기 때문입니다. 물을

마신 경우에도 배가 고프다면, 과일과

채소 같이 수분 함량이 높은 간식을

섭취하는 것이 좋습니다.

3. 변비 개선

변비는 창자의 물 함량이 적기 때문에,

발생할 수 있으며, 변을 단단하고 건조

하게 만들고 통과시킥 어렵게 만듭니다.

정기적으로 따뜻한 물을 마시면, 장의

움직임을 조절하여, 배변을 부드럽게

만들 수 있어, 변비를 개선할 수 있습니다.

4. 독소 제거

따뜻한 물을 마시면 유해한 독소를 제거

하여 몸을 정화할 수 있습니다. 몸의 체

온이 상승하면, 내분비 시스템이 활성화

되고 땀이 나게 됩니다. 그러면 몸에 갇혀

있는 독소가 제거되며, 피부가 해독되어

여드름같은 피부 질환의 위험을 낮춰줍

니다.

5. 소화력 향상

따뜻한 물은 소화관을 달래고 활성화

시켜줍니다. 위장과 내장을 통과하면서

소화기관의 윤활제 역할을 해줍니다.

반면에 찬물은 음식의 기름과 지방을

응고시켜서, 소화력을 떨어뜨리기 때문

에 식사 후에는 따뜻한 물로 찬물을

대체하는 것이 좋습니다.