건강한 삶을 위해 버려야 할 습관
우리의 건강을 향상시키기 위해서는
많은 것들을 버려야 할 수도 있습니다.
여기에는 건강한 삶을 방해하는 여러
습관들도 포함될 수 있는데요. 건강을
해칠 수 있는 여러가지 습관들을 소개
해드리겠습니다.
1. 완벽주의
목표를 위해 노력하는 마음가짐은
위대하지만, 너무 완벽하려고 하는
것은 건강에 해롭습니다. 완벽주의
애 대한 욕망은 종종 다른 사람의
판단에서 자신을 의식적/무의식적
으로 보호할 때 나타나는 방어 기제
일 수 있습니다.
2. 칼로리 집착
음식은 연료라고 할 수 있습니다. 튼
튼한 근육이나 뼈, 몸의 기능을 원활
하게 하기 위해서는 칼로리가 반드시
필요합니다. 정량화된 숫자에 사로
잡혀서 식사를 건너 뛰거나 영양분을
충분히 섭취하지 못하면, 건강을 해칠
수 있습니다.
3. 스트레스
불안함을 가지고 있거나 어떠한 일로
스트레스를 과도하게 받았다면, 손상
된 정신 건강은 우리 육체에 심각하게
부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트
레스는 체중 증가, 팽만감, 신체적 고통,
피부 트러블 등을 일으킬 수 있죠.
4. 부정적인 생각
부정적인 생각으로 자신을 공격할수록,
매 사에 더 큰 어려움을 겪을 것입니다.
스스로에게 더 많은 칭찬을 하고, 그 동안
내가 얼마나 부정적으로 생각했는지 돌
이켜 생각해보세요.
5. 건강 음식 집착
건강해지기 위해서 특정한 음식을
반드시 먹어야 할 필요는 없습니다.
자신이 좋아하고 즐겨 먹을 수 있는
건강 식품을 찾는 것이 중요하죠.
좋아하지 않는 식품으로 식단을 구
성한다면, 습관으로 굳어지지 않고,
빠르게 포기하게 될 확률이 높습
니다. 지속가능한 식이요법을 위해
건강 식품을 많이 시도하고 좋아
하는 맛을 찾아야 합니다.