세종연합비뇨기과

운동을 하지 않아도 살이 빠지는 식단 알아보기! 식이요법은 체중 감량을 빠르게 진행할 수 있는 가장 영향력 있는 방법인데요. 운동을 시작하기에 앞서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 다이어트의 성공과 실패가 나뉠 수도 있습니다. 특히 하루를 시작하는 아침 식단이 가장 중요한데요. 오..

찜통더위, 생체 리듬 지키는 방법 알아보기! 찜통더위가 이어지고 있습니다. 더운 날씨가 계속되면 밤에 잠을 잘 못 자 수면 지연 증후군에 시달리는 사람이 많아집니다. 잠 못 드는 밤이면 공원이나 강변에 나와 음식을 먹거나 술을 마시는 사람이 많습니다. 음식과 술이 수면에 좋다는 ..

아침을 상쾌하게 시작하는 방법을 알아보자! 전국 대부분 폭염 특보가 발효 중인 가운데, 찜통 더위가 앞으로도 보름은 이어질거라는 기상청의 발표가 있었습니다. 자고 일어나도 머리가 묵지근 하고 몸이 찌뿌드드한 나날, 아침을 상쾌하게 맞이 하는 간단한 방법 다섯 가지를 소개해 드..

여름철 남성을 덥게 하는 이유 알아보기! 정장이 아니더라도 남성을 덥게 만드는 것들로 넥타이, 벨트, 지갑, 신발이 있습니다. 4가지 아이템들은 남성 패션의 완성도를 높여주는 필수 항목이기도 하지만 매고, 조이고, 포켓에 넣으면 두껍고, 통풍이 잘 안된다는 각각의 단점 때문에 남성..

당뇨병 안 걸리는 좋은 습관 5가지 쿠키나 케이크 등 당분이 많이 든 단 식품들을 과다 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 전 세계 성인의 8.5%가 당뇨병을 겪고 있다고 하는데요. 당뇨병은 충분히 예방이 가능한 질환 이라고 말합니다. 당뇨병 발병 위험을 낮추는 쉬운 방법 5가..

코골이 줄이는 방법 5가지 코골이는 골칫거리입니다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해집니다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만듭니다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공..

몸속 내장지방을 빠르게 없애는 5가지 방법은? 내장지방이 신체에 과도하게 쌓이면, 대사 장애나 당뇨병, 심장병 등을 일으킬 수 있기 때문에 주의 해야 하는데요. 단백질 및 건강한 지방의 섭취를 늘리고, 정제 탄수화물의 섭취는 줄이는 등의 식습관의 변화와 함께 짧은 시간 운동 효과..

지금 당장 요가를 시작해야 하는 이유는? 요가는 누구나 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법 으로 몸을 유연하게 만드는 것 외에도 균형감각 향상에 도움이 되며, 집중력 강화 및 소화 개선, 자세 교정, 혈액순환 개선 등 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 단순한 명상이나 스트레칭 이상의 ..

암 완치 식사법 5가지 암은 이제 불치병의 병이 아닙니다. 조기진단이나 치료율의 향상으로 국내 암환자의 생존율은 평균 70%를 웃돌고 있습니다. 암을 더 일찍 발견하면 생존율은 더욱 올라갈 것입니다. 그러나 암에서 벗어난 생존자라도 2차 암 예방이 중요합니다. 오늘은 암 완치 식사법..

복부 팽만감 일으키는 잘못된 식습관 5가지 다이어트를 방해하는 복부 팽만감은 뱃속에 가스가 차거나 복통, 변비 등을 동반하며, 일상생활을 불편하게 만들기도 하는데요. 복부 팽만감을 일으키는 주요 원인 중 하나는 잘못된 식습관에서 발생합니다. 따라서 배가 부풀어 오르는 원인을 ..