짧은 시간으로 만드는 초 간단 다이어트 도시락

짧은 시간으로 만드는 초 간단 다이어트 도시락

(이미지출처 : 온라인뉴스포털)

현대인들은 움직임이 적기 때문에 항상 다이어트라는

숙제를 안고 살아야 하지만 다이어트를 위해 매일

도시락을 싸자니 생각보다 손이 많기 가고

귀찮음 때문에 포기하는 경우가 많습니다.

다이어트에 대한 의욕이 넘친다면 아래에

소개해드릴 도시락 레시피를 한번 직접

따라해보는것도 좋을 듯 합니다.

첫째, 두부 카프레제 도시락

단백질이 풍부한 두부와 열량이 적은 토마토는

다이어트를 위한 아주 좋은 음식으로 그저

썰어서 담기만 하면 되는 초간단 도시락입니다

둘째, 달걀 샐러드 도시락

일반적으로 체중 감량을 위해서는 샐러드를

가장 많이 먹게 되는데 샐러드만으로는 뭔가

부족한 느낌이 든다면 달걀을 삶아서 먹으면

더욱 균형잡힌 식사가 된다고 합니다.

셋째, 닭 가슴살 도시락

근육을 늘리고 싶은 사람이라면 닭가슴살은

정말 뗄 수 없는 음식인데, 채소 등과 함께 도시락

통에 담아서 가져간다면 체중감량을 위한

다이어트 도시락으로써 훌륭합니다!

넷째, 찐고구마와 시리얼

고구마는 예전부터 대표적으로 포만감에 비해

살이 덜 찌는 대표적인 다이어트 식품인데요.

좀 더 색다른 도시락을 원한다면

찐 고구마에 시리얼을 함께 담아보는것도..

다섯째, 오이 사과 도시락

사과에 들어있는 펙틴이란 성분은 위장 운동을

도와 변비에 효과적이고 오이 또한 열량은 적고

포만감이 높기 때문에 감량을 위해 좋은 음식입니다.

색감도 예쁘고 건강한 다이어트 도시락으로

간편하면서도 손색이 없다고 해요~

여섯째, 방울토마토 견과류 도시락

열량이 적은 토마토와 견과류 또한 포만감이

높은 음식으로 최근 다이어트 식품으로써

많은 인기를 끌고 있고, 방울토마토와

시중에 파는 견과류 한봉지를 담으면

간편하게 다이어트 도시락이 완성됩니다.

아무래도 날씨가 풀리고, 곧 여름이 다가오는 계절이라

그런지 더욱 더 체중감량을 위해 노력하시는 분들이

많아진 것 같다는 생각이 듭니다~ ㅎㅎ

요렇게 간단한 다이어트 도시락으로 이번에는

꼭 감량에 성공하시길 바랄께요~